ദൈനംദിന ഭക്ഷണം
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണതിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് അറിവോടെ ചിന്തിക്കാൻ.
HEALTH · LIFESTYLE · SELF-CARE
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഇന്ന് തന്നെ ആദ്യപടി എടുക്കാം
ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം, സ്വയംപരിചരണം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തുടക്ക പ്രോഗ്രാം.
ഞാൻ ജയന്തി പ്രകാശ്. 30 വർഷത്തെ ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിങ് അനുഭവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ആരോഗ്യവിദ്യാഭ്യാസമാണ് ഞാൻ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.
L0 Starter Health Course₹499
UPI QR സ്കാൻ ചെയ്ത് പണമടച്ച്, WhatsApp വഴി സ്ഥിരീകരിക്കാം.
Jayanthi PrakashHealth & Lifestyle Adviser
30 yearsClinical nursing experience
HEALTHY HABITSഭക്ഷണംചലനംവിശ്രമംസ്വയംപരിചരണം
A GENTLE PLACE TO BEGINനല്ല ശീലങ്ങൾ,
നല്ല ശീലങ്ങൾ,
നല്ല നാളെയിലേക്ക്.
ആരോഗ്യപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണം, ചലനം, ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം, സ്വയംപരിചരണം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാം.
ചലനവും പ്രവർത്തനവും
നിത്യജീവിതത്തിലെ ചലനത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടം നൽകാൻ.
ഉറക്കവും വിശ്രമവും
ആവശ്യമായ വിശ്രമവും സ്ഥിരമായ ഉറക്കശീലങ്ങളും വിലമതിക്കാൻ.
സമ്മർദ്ദവും സ്വയംപരിചരണവും
സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും സ്വയംപരിചരണത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ.
ആരോഗ്യശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല; നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തുടരുക.
THE STARTER CURRICULUM
പഠനമേഖലകൾ
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യശീലങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു തുടക്കക്കാഴ്ച.
Healthy lifestyle basics
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങൾ.
Better daily food habits
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ അറിവ്.
Physical activity & movement
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചലനവും പ്രവർത്തനവും.
Sleep & self-care
ഉറക്കം, വിശ്രമം, സ്വയംപരിചരണം എന്നിവയുടെ പങ്ക്.
Consistent healthy habits
ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥിരമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തുടക്കം.
ഇവ നിർദ്ദേശിച്ച പഠനവിഷയങ്ങളാണ്. അന്തിമ പാഠങ്ങൾ, കോഴ്സ് ദൈർഘ്യം, സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല.
A PRACTICAL FIRST STEP
ആർക്കാണ് ഈ കോഴ്സ്?
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ലളിതമായ തുടക്കം.
- ദൈനംദിന ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ.
- ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ജീവിതശൈലി അറിവ് അന്വേഷിക്കുന്നവർ.
- സ്വയംപരിചരണത്തിന് ക്രമബദ്ധമായ തുടക്കം ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർ.
CARE · KNOWLEDGE · EVERYDAY LIFEMEET YOUR ADVISERഅറിവിനൊപ്പം,
അറിവിനൊപ്പം,
കരുതലും.
Jayanthi Prakash
Health & Lifestyle Adviser
30വർഷത്തെ ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിങ് അനുഭവം30 years of clinical nursing experience
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ആരോഗ്യവിദ്യാഭ്യാസം, പരിചയത്തിന്റെ കരുതലോടെ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു.
YOUR NEXT STEP
ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണോ?
ചുവടെയുള്ള QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്ത് ₹499 അടയ്ക്കുക. പണമടച്ച ശേഷം WhatsApp വഴി സ്ഥിരീകരിച്ച് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാം.
L0 STARTER HEALTH COURSEUPI · WHATSAPP
L0 Starter
Health Course
Health Course
₹499ഒറ്റത്തവണ ഫീസ്
Scan to pay with any UPI appUPIjayanthinandajam@okhdfcbank
- 1QR സ്കാൻ ചെയ്ത് ₹499 അടയ്ക്കുകഏതെങ്കിലും UPI ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പേയ്മെന്റ് നടത്തുക.
- 2സ്ക്രീൻഷോട്ട് WhatsApp-ൽ അയക്കുക+91 90481 31708 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് പേയ്മെന്റ് സ്ക്രീൻഷോട്ട് അയക്കുക.
- 3ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുകസ്ഥിരീകരണത്തിന് ശേഷം താഴെയുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക.
കോഴ്സ് ദൈർഘ്യം — സ്ഥിരീകരിക്കാനുണ്ട് പഠനരീതി, ആക്സസ്, സഹായം — സ്ഥിരീകരിക്കാനുണ്ട് റീഫണ്ട് നയം — സ്ഥിരീകരിക്കാനുണ്ട്
GOOD TO KNOWസാധാരണ
സാധാരണ
ചോദ്യങ്ങൾ
കോഴ്സ് വിവരങ്ങൾ ഉറപ്പാകുന്ന മുറയ്ക്ക് ഈ പേജ് പുതുക്കുന്നതാണ്.
L0 Starter Health Course എന്താണ്?
ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം, സ്വയംപരിചരണം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തുടക്ക ആരോഗ്യവിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയാണ്. വിശദമായ പാഠക്രമം പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആർക്കൊക്കെ ചേരാം?
ആരോഗ്യകരമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്കായി തയ്യാറാക്കിയതാണ്.
പണം എങ്ങനെ അടയ്ക്കാം?
ഏതെങ്കിലും UPI ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പേജിലെ QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്തോ UPI ID വഴിയോ ₹499 അടയ്ക്കാം. കാർഡ് വിവരങ്ങൾ ഈ വെബ്സൈറ്റിൽ നൽകേണ്ടതില്ല.
പണം അടച്ചാൽ കോഴ്സ് എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
പണമടച്ച ശേഷം സ്ക്രീൻഷോട്ട് WhatsApp-ൽ അയക്കുക. സ്ഥിരീകരണത്തിന് ശേഷം ഗ്രൂപ്പ് ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് WhatsApp ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാം.
എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ?
WhatsApp വഴി +91 90481 31708 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടാം.
ഈ കോഴ്സ് ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാണോ?
അല്ല. ഇത് പൊതുവായ ആരോഗ്യവിദ്യാഭ്യാസവും ജീവിതശൈലി മാർഗനിർദേശവുമാണ്; രോഗനിർണയത്തിനോ നിർദേശിച്ച ചികിത്സയ്ക്കോ യോഗ്യനായ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിനോ പകരമല്ല.
A NOTE ON YOUR HEALTH
This program provides health education and general lifestyle guidance. It does not replace medical diagnosis, prescribed treatment or advice from a qualified healthcare professional.